J’accompagne des personnes qui, à un moment de leur vie, ressentent le besoin d’y voir plus clair à l’intérieur.
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Comme si une part d'elles disait : « Stop, j’ai besoin d’attention maintenant. »
Si on n'écoute pas nos émotions, que se passe t'il ?
Ignorer ou enfouir nos émotions ne les fait pas disparaître. Elles restent là, en sourdine, et finissent souvent par s’exprimer autrement : tensions dans le corps, relations compliquées, fatigue émotionnelle, anxiété diffuse...
Ne pas en prendre soin, c’est un peu comme laisser une alarme sonner sans aller voir ce qu’elle signale.
À l’inverse, les accueillir, c’est apprendre à se connaître en profondeur, à ne plus fuir devant ce qui nous bouscule. C’est ouvrir un chemin vers plus de présence, de courage et d’autonomie émotionnelle.
Mon approche
Ma manière d’accompagner est profondément marquée par la pair-aidance en santé mentale et la CNVH (Communication NonViolente Holistique). Je me tiens à vos côtés non pas comme une experte de vos vies, mais comme une présence qui sait ce que c’est que de traverser des tempêtes. J’ai moi-même connu des périodes de fragilité psychique, et cette traversée m’a offert une boussole précieuse : une écoute fine de mon monde intérieur, que je mets aujourd’hui au service du vôtre, pour vous aider à trouver vos propres repères.
Mon positionnement est horizontal et je viens aussi avec un cadre clair et des compétences émotionnelles et psychologiques solides : je ne fais pas partie de votre vie, et c’est justement ce qui me permet d’être là, pleinement, pour vous.
Mon intention n’est jamais de décider à votre place, mais de créer un espace sûr, soutenant et respectueux pour accueillir ce qui demande à être vu, senti, reconnu. Par ailleurs, j’intègre dans mon accompagnement des outils inspirés de l’IFS (Internal Family Systems). Cet éclairage permet de reconnaître les parts de soi qui, parfois depuis longtemps, attendent d’être vues et entendues. Quand elles trouvent enfin leur place et leur voix, un apaisement profond peut émerger, ouvrant le chemin vers plus de clarté et de liberté intérieure.
Mes appuis
♥ La Pair-Aidance en Santé Mentale, avec un Diplôme Universitaire et des années d’expériences partagées au CHU de Nantes.
♥ La Communication NonViolente Holistique (CNVH) et la CNV, qui m’ont appris à écouter au-delà des mots.
♥ La formation PSSM (Premiers Secours en Santé Mentale), pour mieux comprendre et soutenir sans pathologiser.
♥ L’Open Dialogue, une approche relationnelle et systémique née en Finlande, qui place le dialogue vivant au cœur des transformations.
♥ L’IFS (Internal Family System), qui m’aide à accueillir les différentes parts de soi avec curiosité et bienveillance.
♥ Et aussi des pratiques comme la pleine conscience, la visualisation, le jeu de rôle et le mouvement libre.
Ensemble, nous allons explorer comment...
🌱 Renforcer votre estime de vous et votre confiance : vous reconnecter à votre créativité, à vos élans de vie et à l’espoir.
🩷 Accueillir vos émotions : apprendre à accueillir vos ressentis, réduire l’anxiété et avancer pas à pas.
🪢 Créer un lien ajusté avec vous-même et les autres : sortir de l’isolement, nourrir des relations authentiques et poser vos limites avec clarté.
🪃 Expérimenter des outils concrets (respiration, visualisation, pleine conscience, dialogue intérieur…) que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien.
Ce que je fais, ce que je ne fais pas
✔️ Je vous propose une présence engagée, une écoute sans jugement, une attention à ce que dit le corps autant qu’à ce que disent le cœur et le mental.
✔️ Je vous accompagne à reconnaître vos émotions comme des messagères, à dialoguer avec vos parts intérieures, à sentir ce qui est juste ou non pour vous.
✔️ Je vous soutiens dans le choix de poser vos limites, d’honorer vos besoins, de prendre soin de votre estime de vous.
❌ Je ne suis pas psychologue ou psychiatre, je ne pose pas de diagnostic, je ne prescris rien.
❌ Je ne prétends pas avoir de solution toute faite ni de réponse universelle.
❌ Je ne fais pas "à votre place", mais je marche à vos côtés, à votre rythme.
Si vous sentez que quelque chose résonne ici, je vous invite à franchir un pas.
Vous n’avez pas besoin de savoir exactement ce que vous venez chercher.
Parfois, il suffit d’un premier rendez-vous pour sentir si l’on peut faire un bout de chemin ensemble.